Psykolog på Bornholm

Om terapi hos mig

Vi er alle kastet ind i tilværelsen og får gennem livet udfordringer og prøvelser, som kan være svære at stå i selv. Eller vi oplever perioder, hvor det bliver vigtigt for os at dykke dybere ned i kendskabet til os selv. Du er velkommen til at række ud til mig, hvis du ønsker en professionel samtalepartner.

Vores udgangspunkt er samtaleterapi, hvor jeg hører om din situation, hvorfor du er kommet og hvad du ønsker hjælp med. Gennem samtale kan vi arbejde med mange af de ting, som gør at du kommer for hjælp.

Jeg er efteruddannet i dybdepsykologiske og oplevelsesorienterede tilgange til psykoterapi. Derfor vil jeg ofte supplere den almindelige samtaleterapi med at arbejde med for eksempel symbolbrug og dine natlige drømme. Det er gode måder at få ubevidste lag i tale på, så vi kan få indsigt i dybere lag i dine problemstillinger. Vi kan skrue op og ned for inddragelse af disse ting alt efter din præference.

Krop, instinkter og nervesystem. Derudover er jeg trænet i at være orienteret i vores kropslige og nervesystemsmæssige responser og instinkter. Det er noget af det, som ud fra mit perspektiv er vigtig at kunne navigere i for at kunne få det bedre, fordi det ofte er forstyrret hos os efter for meget tilpasning til familie/arbejde/samfund/kultur eller pga. traumer. I terapien hos mig kan du lære dine egne responser at kende og lære hvordan du kan opleve mere indre tryghed og flere indre ressourcer. Du vil derfra få hjælp til at kunne være i verden med al den glæde og alt det ubehag, som det indebærer at være i live.

Ovennævnte tilgange, som kalder det ubevidste og kroppens ressourcer frem, er indtil videre mit bedste bud på, hvordan jeg kan hjælpe på en måde, som over tid kan lave dybere forandring.
Man kan læse mere konkret om mine efteruddannelser og metodiske inspirationskilder længere nede.

Kommer du med akutte krisereaktioner, vil min terapi være mere mere konkret og rådgivende, men også med et stort fokus på at få reguleret krop og nervesystem.

Et godt match er det vigtigste. Det er vigtigt for din terapi, at du finder en psykolog, som du føler dig tryg ved, og som arbejder med metoder og forståelser, som også giver mening for dig.  Intet match er perfekt, men hvis du ikke oplever et godt nok match, skal du overveje at finde en anden psykolog, eller snakke med mig om hvad du har brug for mere/mindre af. Første samtale er en god måde for dig at mærke om matchet mellem os er godt, eller du kan komme et par gange for at prøve det af. Du er til enhver tid frit stillet til at stoppe dit forløb, hvis du ønsker det.

Varighed af et terapiforløb og intervallet mellem sessioner. Hvis du kommer med en afgrænset problemstilling, kan et korttidsterapeutisk forløb (op til 12 gange) sætte en god udvikling igang. Har du udfordringer i dit liv, som har fulgt dig længe, eller som præger flere dele af dit liv, vil et længere forløb typisk give mere mening. Har du udviklings- og tilknytningstraumer kræver det endnu mere tålmodighed for at skabe tryghed og tillid i terapien.

I starten anbefaler jeg at du kommer hver uge ved enkeltkonsultationer, hvis det kan lade sig gøre. Derefter kan mellemrummet mellem sessioner øges gradvist. Hvis du har dobbeltsessioner, kan mellemrummet mellem hver session ofte være større, medmindre du er i akut krise.