{"id":3354,"date":"2026-01-31T00:53:28","date_gmt":"2026-01-31T00:53:28","guid":{"rendered":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/?page_id=3354"},"modified":"2026-11-08T14:53:00","modified_gmt":"2026-11-08T14:53:00","slug":"mine-terapeutiske-metoder-og-tilgange","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/mine-terapeutiske-metoder-og-tilgange\/","title":{"rendered":"Om terapi"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3354\" class=\"elementor elementor-3354\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-25398264 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"25398264\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dfaad63\" data-id=\"dfaad63\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c4cdf9b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c4cdf9b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-62c908f\" data-id=\"62c908f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc60ed1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cc60ed1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">Terapiens form\u00e5l, form og forl\u00f8b<\/span><\/h3><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Terapiens form\u00e5l<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Form\u00e5let med terapi hos mig er, at du kan f\u00e5 en tryggere tilknytning til dig selv, s\u00e5 du kan blive mere fri til at v\u00e6re kognitivt, kropsligt og \u00e5ndeligt til stede i verden og i livet som den, du er. Over tid vil du kunne opleve flere handlemuligheder i de udfordringer, som du st\u00e5r med, og forholde dig anderledes til dine f\u00f8lelsesm\u00e6ssige tilstande og de m\u00f8nstre, som du er havnet i.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Terapiens form\u00a0<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Jeg er igennem mange \u00e5r tr\u00e6net i at holde et n\u00e6rv\u00e6rende rum og i at se og forst\u00e5 de underliggende \u00e5rsager og grundl\u00e6ggende m\u00f8nstre, som ligger under mange forskellige udfordringer.\u00a0Min terapi er oplevelsesorienteret, hvilket betyder at jeg vil hj\u00e6lpe dig til at unders\u00f8ge tilstande her-og-nu, \u00f8ge din kapacitet til at v\u00e6re med det, som er, og at hj\u00e6lpe dig til at spotte automatiserede antagelser og l\u00e5ste m\u00f8nstre som fx overt\u00e6nkning, pleasing, depressive tilstande m.v.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Kropsorienteret terapi er en hj\u00f8rnesten i mit arbejde. Jeg hj\u00e6lper dig til at unders\u00f8ge, hvad der er p\u00e5 spil under overfladen ved at lytte til og unders\u00f8ge kroppens version af dine udfordringer. Samtidig vil det kropslige fokus give dig konkrete, ressourceorienterede f\u00e6rdigheder, som du kan tage med hjem.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Terapi er et delt ansvar mellem terapeut og klient. De fleste kommer til psykolog, n\u00e5r de er g\u00e5et d\u00f8d i at pr\u00f8ve selv at forst\u00e5 og afhj\u00e6lpe deres egne problemer og i stedet har brug for et professionelt, ydre blik og st\u00f8tte til forandring. Dette vil jeg tilbyde dig gennem min professionelle erfaring med og viden om menneskesindet. Jeg vil lave en vurdering af hvordan jeg forst\u00e5r din situation og dynamikkerne, der er i den, samt hvad der kunne v\u00e6re godt for dig at arbejde med. Samtidig overtager jeg ikke ansvaret for at du f\u00e5r det bedre. Du er selv aktiv og med til at s\u00e6tte retning i terapien, fx ved hver session at bringe til bordet hvad du s\u00e6rligt vil se p\u00e5 den p\u00e5g\u00e6ldende dag.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Terapiens forl\u00f8b<br \/><\/strong>12 sessioner anses som tommerfingerregel til et korttidsterapeutisk forl\u00f8b til en afgr\u00e6nset problemstilling. Du er dog frit stillet til at have den l\u00e6ngde forl\u00f8b, som du foretr\u00e6kker. Jeg har erfaring med alt fra meget korte forl\u00f8b p\u00e5 2-5 gange til l\u00e6ngere forl\u00f8b, der str\u00e6kker sig over flere \u00e5r. I starten vil du som regel komme oftere i terapi for at f\u00e5 lavet et grundigt arbejde med at forst\u00e5 dine egne dynamikker og f\u00e5 hj\u00e6lp til at \u00e6ndre din situation &#8211; ofte hver eller hver anden uge. Hen ad vejen er det oplagt at der er mere og mere tid mellem hver session. Nogle v\u00e6lger derefter fortsat at komme nogle gange om \u00e5ret eller efter behov for at have et sted, hvor de kan vedligeholde deres nye fodf\u00e6ste, f\u00e5 st\u00f8tte ved behov eller blot tid og rum til refleksion.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bcd1323 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bcd1323\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c2c9e45\" data-id=\"c2c9e45\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-894b08a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"894b08a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><h3 style=\"text-align: center;\">Metoder og tilgange<\/h3><h3><span style=\"color: #000000; font-family: 'Playfair Display'; font-size: 20px; letter-spacing: 0px;\">Eksistentiel Psykoterapi:<\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><\/ul><\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fokus:<\/strong>\u00a0Livets grundvilk\u00e5r, de valg vi tr\u00e6ffer igennem livet, samt de muligheder og restriktioner, som vores krop og kultur giver os.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>I terapien:<\/strong>\u00a0Vi unders\u00f8ger de v\u00e6sentlige temaer i dit liv, b\u00e5de de f\u00e6llesmenneskelige og de s\u00e6rlige for dig. Vi arbejder med at finde mening og retning.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Udbytte:<\/strong>\u00a0En dybere forst\u00e5else for dine vilk\u00e5r som menneske og \u00f8get klarhed omkring dine v\u00e6rdier og livsvalg og friheden til at f\u00f8lge dem.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><h6 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h6><h6><span style=\"color: #000000;\">Internal Family Systems (IFS):<\/span><\/h6><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><\/ul><\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fokus:<\/strong>\u00a0Psyken som et komplekst system af forskellige &#8220;dele&#8221;, der hver har deres egne strategier og intentioner.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>I terapien:<\/strong>\u00a0Vi arbejder med at identificere og skabe dialog med de dele, der skaber modstand eller selvsabotage, for at forl\u00f8se fastl\u00e5ste tilstande og skabe balance og trivsel i systemet.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Udbytte:<\/strong>\u00a0At skabe en tryg tilknytning til dig selv, hvor du over tid l\u00e6rer at lede dit indre system med klarhed og medf\u00f8lelse fremfor selvkritik.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><h6 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h6><h6><span style=\"color: #000000;\">Kybernetisk psykoterapi (Vedfelt Instituttet):<\/span><\/h6><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><\/ul><\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fokus:<\/strong>\u00a0Sindets ubevidste intelligens og evne til selvregulering. Metoden forener moderne videnskab med dybdepsykologisk visdom bl.a. om menneskets indre billedverden og kreative kraft.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>I terapien:<\/strong>\u00a0Vi arbejder integrativt med b\u00e5de samtale, dr\u00f8mme, tegning og meditation. Ved at inddrage chakrasystemet og kropslige sansninger f\u00e5r vi adgang til de ressourcer og informationer, der ligger i dit ubevidste, og som kan hj\u00e6lpe med at l\u00f8se fastl\u00e5ste konflikter.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Udbytte:<\/strong>\u00a0Du f\u00e5r kontakt til dine kreative lag og din evne til at se nye l\u00f8sninger. M\u00e5let er en dybere integration af dine personlige kapaciteter og en styrket evne til at navigere i komplekse f\u00f8lelser gennem en helhedsorienteret forst\u00e5else af krop og psyke.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>OBS:<\/strong>\u00a0Da dette er en s\u00e6rlig tilgang, hvor vi tager initiativ til f.eks. tegning eller meditation, skal du som udgangspunkt selv g\u00f8re opm\u00e6rksom p\u00e5, hvis du har et \u00f8nske om at inddrage disse elementer i vores sessioner, da de kreative, spirituelle og meditative elementer kr\u00e6ver interesse og lyst dertil hos dig.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><h6 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h6><h6><span style=\"color: #000000;\">Relationel Traumeterapi (RTT):<\/span><\/h6><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><\/ul><\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fokus:<\/strong>\u00a0Kroppens og nervesystemets respons p\u00e5 traumer. I denne tilgang forst\u00e5s et traume som oplevelser, individet ikke har kunnet l\u00f8se med de kapaciteter, der var tilg\u00e6ngelige i personligheden p\u00e5 det givne tidspunkt.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>I terapien:<\/strong>\u00a0Vi arbejder med at skabe frihed og nye muligheder til at h\u00e5ndtere de s\u00e5r og traumer, som livet giver os. Dette g\u00f8res blandt andet ved at skabe neurologisk og kropslig resiliens gennem konkrete \u00f8velser. Derudover at tillade cirkulation af f\u00f8lelsesm\u00e6ssige tilstande, som ligeledes kan v\u00e6re fastfrosne (alle afarter af grundemotionerne &#8211; vrede, sorg, gl\u00e6de, skam, afsky, frygt). Vi unders\u00f8ger dine m\u00f8nstre samt dine valg om nye, nu tilg\u00e6ngelige handlemuligheder.\u00a0M\u00f8nstre kan v\u00e6re ubevidste strategier, vi bruger n\u00e5r vi bliver pressede, fx strategier som dominans eller underkastelse, at forsvinde mentalt v\u00e6k \/ dissociere, at overforklare sig, at blive offer eller kr\u00e6nker &#8211; og mange andre strategier.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Udbytte:<\/strong>\u00a0En styrket evne til at v\u00e6re i verden med st\u00f8rre frihed, hvilket skaber grobund for det, der kaldes\u00a0<em>Post Traumatic Growth<\/em>.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><h6 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h6><h6><span style=\"color: #000000;\">Tantrisk filosofi:<\/span><\/h6><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><\/ul><\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fokus:<\/strong>\u00a0Mentale og eksistentielle principper om livskraft, energi og bevidsthed. Metoden er uden fysisk ber\u00f8ring eller seksuelt indhold af nogen art,\u00a0som tantra ellers ofte forbindes med i folkelig forst\u00e5else.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>I terapien:<\/strong>\u00a0Vi tr\u00e6ner din evne til dybt n\u00e6rv\u00e6r med det, som er, herunder evne til at v\u00e6re i egen krop. Vi arbejder med dine skyggesider og de projektioner, som vi kaster p\u00e5 andre eller oplever bliver kastet p\u00e5 os. Din evne til at blive i dig selv og s\u00e6tte autentiske gr\u00e6nser.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Udbytte:<\/strong>\u00a0\u00d8get kapacitet til at rumme intense f\u00f8lelser, adgang til din naturlige livskraft, indre frihed og en klarere bevidsthed om dig selv.<\/span><\/li><\/ul><\/li><li style=\"list-style-type: none;\">\u00a0<\/li><\/ul><p><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><h6 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h6><h6><span style=\"color: #000000;\">Fascial Flow\u00ae:<\/span><\/h6><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><\/ul><\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fokus:<\/strong> En unders\u00f8gende bev\u00e6gelsesmetode med fokus p\u00e5 bindev\u00e6v og nervesystem. Metoden arbejder med balancen mellem det dybe, bl\u00f8de og sanselige og det, der skaber struktur, tonus og indre st\u00f8tte i kroppen.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>I terapien:<\/strong> Vi bruger prim\u00e6rt metoden til at opbygge kropslig st\u00f8tte og stabilitet. Vi arbejder med bindev\u00e6vets evne til at aktivere opdriftskraften og styrker din evne til b\u00e5de indre og ydre orientering, s\u00e5 du kan finde fodf\u00e6ste og retning.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Udbytte:<\/strong> En \u00f8get kontakt til din krop og din vitalitet. Du l\u00e6rer at finde din indre st\u00f8tte, hvilket skaber en levende balance og en tryghed i nervesystemet, som du kan tr\u00e6kke p\u00e5 i din hverdag.\u00a0<\/span><\/li><li>\u00a0<span style=\"color: #000000;\"><strong>OBS:<\/strong> Det er kun elementer af Fascial Flow<span style=\"font-size: 16px; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;\">\u00ae<\/span>, som der bruges i samtaleterapien. Fascial Flow<span style=\"font-size: 16px; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;\">\u00ae<\/span>\u00a0er en registreret varem\u00e6rkebeskyttet bev\u00e6gelsesform, som jeg er certificeret i, og som typisk tilbydes som holdundervisning. Du kan g\u00e5 p\u00e5 mine hold, der aktuelt holdes p\u00e5 <span style=\"caret-color: #000000;\">Hodda i R\u00f8nne,<\/span>\u00a0hvor alle er velkomne. L\u00e6s mere her: <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http:\/\/www.flowbornholm.dk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.flowbornholm.dk<\/a><\/span><\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1780ed4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1780ed4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fa21155\" data-id=\"fa21155\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71f34d7 elementor-widget elementor-widget-testimonial\" data-id=\"71f34d7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"testimonial.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-content\">\"Even the most highly evolved people you admire may still experience difficult feelings. Spiritual growth does not make us inhuman; it makes us more intimate with what it means to be human.\" <\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-meta elementor-has-image elementor-testimonial-image-position-aside\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-meta-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/wp-content\/plugins\/elementor\/assets\/images\/placeholder.png\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-details\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-name\">Ma Anand Sarita<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-job\">Tantrisk l\u00e6rer og t\u00e6nker<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapiens form\u00e5l, form og forl\u00f8b Terapiens form\u00e5lForm\u00e5let med terapi hos mig er, at du kan f\u00e5 en tryggere tilknytning til dig selv, s\u00e5 du kan blive mere fri til at v\u00e6re kognitivt, kropsligt og \u00e5ndeligt til stede i verden og i livet som den, du er. Over tid vil du kunne opleve flere handlemuligheder i de udfordringer, som du st\u00e5r med, og forholde dig anderledes til dine f\u00f8lelsesm\u00e6ssige tilstande og de m\u00f8nstre, som du er havnet i. Terapiens form\u00a0Jeg er igennem mange \u00e5r tr\u00e6net i at holde et n\u00e6rv\u00e6rende rum og i at se og forst\u00e5 de underliggende \u00e5rsager og grundl\u00e6ggende m\u00f8nstre, som ligger under mange forskellige udfordringer.\u00a0Min terapi er oplevelsesorienteret, hvilket betyder at jeg vil hj\u00e6lpe dig til at unders\u00f8ge tilstande her-og-nu, \u00f8ge din kapacitet til at v\u00e6re med det, som er, og at hj\u00e6lpe dig til at spotte automatiserede antagelser og l\u00e5ste m\u00f8nstre som fx overt\u00e6nkning, pleasing, depressive tilstande m.v. Kropsorienteret terapi er en hj\u00f8rnesten i mit arbejde. Jeg hj\u00e6lper dig til at unders\u00f8ge, hvad der er p\u00e5 spil under overfladen ved at lytte til og unders\u00f8ge kroppens version af dine udfordringer. Samtidig vil det kropslige fokus give dig konkrete, ressourceorienterede f\u00e6rdigheder, som du kan tage med hjem. Terapi er et delt ansvar mellem terapeut og klient. De fleste kommer til psykolog, n\u00e5r de er g\u00e5et d\u00f8d i at pr\u00f8ve selv at forst\u00e5 og afhj\u00e6lpe deres egne problemer og i stedet har brug for et professionelt, ydre blik og st\u00f8tte til forandring. Dette vil jeg tilbyde dig gennem min professionelle erfaring med og viden om menneskesindet. Jeg vil lave en vurdering af hvordan jeg forst\u00e5r din situation og dynamikkerne, der er i den, samt hvad der kunne v\u00e6re godt for dig at arbejde med. Samtidig overtager jeg ikke ansvaret for at du f\u00e5r det bedre. Du er selv aktiv og med til at s\u00e6tte retning i terapien, fx ved hver session at bringe til bordet hvad du s\u00e6rligt vil se p\u00e5 den p\u00e5g\u00e6ldende dag. Terapiens forl\u00f8b12 sessioner anses som tommerfingerregel til et korttidsterapeutisk forl\u00f8b til en afgr\u00e6nset problemstilling. Du er dog frit stillet til at have den l\u00e6ngde forl\u00f8b, som du foretr\u00e6kker. Jeg har erfaring med alt fra meget korte forl\u00f8b p\u00e5 2-5 gange til l\u00e6ngere forl\u00f8b, der str\u00e6kker sig over flere \u00e5r. I starten vil du som regel komme oftere i terapi for at f\u00e5 lavet et grundigt arbejde med at forst\u00e5 dine egne dynamikker og f\u00e5 hj\u00e6lp til at \u00e6ndre din situation &#8211; ofte hver eller hver anden uge. Hen ad vejen er det oplagt at der er mere og mere tid mellem hver session. Nogle v\u00e6lger derefter fortsat at komme nogle gange om \u00e5ret eller efter behov for at have et sted, hvor de kan vedligeholde deres nye fodf\u00e6ste, f\u00e5 st\u00f8tte ved behov eller blot tid og rum til refleksion. Metoder og tilgange Eksistentiel Psykoterapi: \u00a0 Internal Family Systems (IFS): \u00a0 Kybernetisk psykoterapi (Vedfelt Instituttet): \u00a0 Relationel Traumeterapi (RTT): \u00a0 Tantrisk filosofi: \u00a0 Fascial Flow\u00ae: &#8220;Even the most highly evolved people you admire may still experience difficult feelings. Spiritual growth does not make us inhuman; it makes us more intimate with what it means to be human.&#8221; Ma Anand Sarita Tantrisk l\u00e6rer og t\u00e6nker<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3354","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3354"}],"version-history":[{"count":123,"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4362,"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3354\/revisions\/4362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykologhelenelanghoff.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}