Mine terapeutiske metoder og tilgange

Herunder kan du læse mere om de specifikke metoder, tilgange og filosofier, jeg integrerer i min praksis for at støtte din proces. Vi tager udgangspunkt i din specifikke situation, og jeg trækker løbende på de værktøjer og perspektiver, der giver mest mening for netop din proces og dine mål.

 

Eksistentiel Psykoterapi:

    • Fokus: Livets grundvilkår, de valg vi træffer igennem livet, samt de muligheder og restriktioner, som vores krop og kultur giver os.

    • I terapien: Vi undersøger de væsentlige temaer i dit liv, både de fællesmenneskelige og de særlige for dig. Vi arbejder med at finde mening og retning.

    • Udbytte: En dybere forståelse for dine vilkår som menneske og øget klarhed omkring dine værdier og livsvalg og friheden til at følge dem.

 
Internal Family Systems (IFS):

    • Fokus: Psyken som et komplekst system af forskellige “dele”, der hver har deres egne strategier og intentioner.

    • I terapien: Vi arbejder med at identificere og skabe dialog med de dele, der skaber modstand eller selvsabotage, for at forløse fastfrosne tilstande og skabe balance og trivsel i systemet.

    • Udbytte: At skabe en tryg tilknytning til dig selv, hvor du over tid lærer at lede dit indre system med klarhed og medfølelse fremfor selvkritik.

 
Kybernetisk psykoterapi (Vedfelt Instituttet):

    • Fokus: Sindets ubevidste intelligens og evne til selvregulering. Metoden forener moderne videnskab med dybdepsykologisk visdom bl.a. om menneskets indre billedverden og kreative kraft.

    • I terapien: Vi arbejder integrativt med både samtale, drømme, tegning og meditation. Ved at inddrage chakrasystemet og kropslige sansninger får vi adgang til de ressourcer og informationer, der ligger i dit ubevidste, og som kan hjælpe med at løse fastlåste konflikter.

    • Udbytte: Du får kontakt til dine kreative lag og din evne til at se nye løsninger. Målet er en dybere integration af dine personlige kapaciteter og en styrket evne til at navigere i komplekse følelser gennem en helhedsorienteret forståelse af krop og psyke.

    • OBS: Da dette er en særlig tilgang, hvor vi tager initiativ til f.eks. tegning eller meditation, skal du som udgangspunkt selv gøre opmærksom på, hvis du har et ønske om at inddrage disse elementer i vores sessioner, da de kreative, spirituelle og meditative elementer kræver interesse og lyst dertil hos dig. Brug evt. kontaktformularen nedenfor til det eller sig det i opstartssamtalen.

 
Relationel Traumeterapi (RTT):

    • Fokus: Kroppens og nervesystemets respons på traumer. I denne tilgang forstås et traume som oplevelser, individet ikke har kunnet løse med de kapaciteter, der var tilgængelige i personligheden på det givne tidspunkt.

    • I terapien: Vi arbejder med at skabe frihed og nye muligheder til at håndtere de sår og traumer, som livet giver os. Dette gøres blandt andet ved at skabe neurologisk og kropslig resiliens gennem konkrete øvelser. Derudover at tillade cirkulation af følelsesmæssige tilstande, som ligeledes kan være fastfrosne (alle afarter af grundemotionerne – vrede, sorg, glæde, skam, afsky, frygt). Vi undersøger dine mønstre  samt dine valg om nye, nu tilgængelige handlemuligheder. Mønstre kan være ubevidste strategier, vi bruger når vi bliver pressede, fx strategier som dominans eller underkastelse, at forsvinde mentalt væk / dissociere, at overforklare sig, at blive offer eller krænker – og mange andre strategier. 

    • Udbytte: En styrket evne til at være i verden med større frihed, hvilket skaber grobund for Post Traumatic Growth.

 
Tantrisk filosofi:

    • Fokus: Mentale og eksistentielle principper om energi, polaritet og bevidsthed. Metoden er udelukkende samtalebaseret uden fysisk berøring eller seksuelt indhold af nogen art, som tantra ellers ofte forbindes med i folkelig forståelse.

    • I terapien: Vi træner din evne til dybt nærvær med det, som er, herunder evne til at være i egen krop. Vi arbejder med dine skyggesider og de projektioner, som vi kaster på andre eller oplever bliver kastet på os. Din evne til at blive i dig selv og sætte autentiske grænser.

    • Udbytte: Øget kapacitet til at rumme intense følelser, adgang til din naturlige livskraft, indre frihed og en klarere bevidsthed om dit eget “Ja”, “Nej” og “Måske”.

 
Fascial Flow®:

    Fokus: En undersøgende bevægelsesmetode med fokus på bindevæv og nervesystem. Metoden arbejder med balancen mellem det dybe, bløde og sanselige og det, der skaber struktur, tonus og indre støtte i kroppen.
  • I terapien: Vi bruger primært metoden til at opbygge kropslig støtte og stabilitet. Vi arbejder med bindevævets evne til at aktivere opdriftskraften og styrker din evne til både indre og ydre orientering, så du kan finde fodfæste og retning.
  • Udbytte: En øget kontakt til din krop og din vitalitet. Du lærer at finde din indre støtte, hvilket skaber en levende balance og en tryghed i nervesystemet, som du kan trække på i din hverdag.